ピラティス バストアップ

ピラティスは、そのやり方も独自ですが、呼吸方法にもポイントがあります。
この呼吸法は、「胸式ラテラル呼吸」と呼ばれています。
ちょっと聞いたことがない呼吸法ですよね？

例えば、おなかを使った腹式呼吸方法なら、みなさんもご存知でしょうし、実践している方もいらっしゃるでしょうね。
腹式呼吸はとても健康に良いと言われている呼吸法で、ボイストレーニングもこの方法で行われています。
またヨガなどのエクササイズにも取り入れられています。
ﾁｬﾘ走 ｹｰﾀｲｹﾞｰﾑ
それとはちょっと違った「胸式ラテラル呼吸」とは、どんな呼吸法なのでしょうか？
簡単に言ってしまえば、横隔膜を大きく動かして息をする方法なのです。
この呼吸方法が組み込まれているピラティスですから、免疫力がアップする効果があると言われています。
なぜなら、横隔膜を動かすと、自律神経が刺激されるのです。
自律神経が刺激されると、免疫力がアップします。

では、なぜ、自律神経が刺激されると、免疫力が強くなるのでしょうか？
このように疑問に思う人も多いでしょうから、ここで簡単に説明しておきますね。

私たちが病気を寄せ付けず、健康でいられることは、体を様々なものから守ってくれる免疫システムがあるからです。
この防御システムが元気に働いていると、体にウィルスが進入にてきても撃退することが出来ます。
健康とはこのような防御システムによって守られています。
免疫システムがなければ、どんな病原菌も体に軽々入ってしまいますから、日々、簡単に病気にかかってしまうでしょう。

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