ピラティス バストアップ

ピラティス2エントリー一覧

ピラティスで精神も健康になる
ピラティスと呼ばれているエクササイズは、体に働きかけるだけではありません。筋肉が鍛えられるエクササイズなら、他にも沢山あるでしょうが、精神面も鍛えてくれるエクササイズは貴重なのではないでしょうか？体、精神、これらの両方が整っていて、始めて健康と言えるのでしょう。例えば、気持ちはとても落ち着いていて生き生きしているのに体が病気がちでは人生を楽しむことは出来ません。また、それとは反対に、体はとても健康なのに気持ちが病んでいたら、その人は健康とは言えませんよね。ﾁｬﾘ走世界一周 ｱﾌﾟﾘピラティスは筋...
ピラティスの誕生と歩みその3
ご存知のように、戦争で怪我をした兵士たちは手当てをされ、その後は、ベッドに寝たきりになっています。手が動かせなくなってしまったり、もう歩けなくなってしまったり、いろいろな人がいたことでしょうね。今でこそ、リハビリと言うものがきちんと存在し、リハビリの器具も揃っていますよね。ﾁｬﾘ走全国一周 ｱﾌﾟﾘですから、怪我が治ってから、退院までにある程度、動けるようになりますが、当時はまだそのようなものは何もありません。リハビリという言葉すらなかったでしょう。もちろん、器具だってありませんよね。こうした困...
ピラティスと免疫力その2
さて、この防御システムの免疫ですが、血液中の白血球がメインとなって働いています。実は、この白血球の種類、その数、また働きの良し悪しは、自律神経の影響を受けていると言われています。ですから、免疫力を高めたいと思ったら、自律神経のバランスが大切です。ﾁｬﾘ走 ﾀﾞｳﾝﾛｰﾄﾞ自律神経のバランスを良くしたいと思っても、残念ながら、自律神経は私達の意志ではどうにも出来ないシステムです。呼吸、血液循環、消化、吸収など内臓の働きもコントロールしています。私達の生命維持のため、自動的に働いている神経であり、交...
脂肪を燃焼させるピラティスその2
脂肪を燃焼したいため、きつい運動をいきなり始めたら、どうなってしまうでしょうか？運動に慣れていない人は、怪我をしてしまうかもしれませんよね。それに、辛いスポーツは、よっぽど慣れている人でないと、長続きしないでしょうからね。せっかく始めた運動を、途中で止めてしまっては、元通りになってしまいます。三日坊主ではダイエットには成功できませんよね。ﾁｬﾘ走 ｱﾌﾟﾘ ﾀﾞｳﾝﾛｰﾄﾞここで、みなさんにお勧めしたいエクササイズが、ピラティスなのです。ピラティスと言うエクササイズは、ダイエットに、とても良いと...