ピラティス バストアップ
ピラティス4エントリー一覧
- ピラティスで代謝アップその2
- 何かしらが原因となって、内臓の働きが悪くなり、消化運動が正常ではなくなってしまうと、周囲についている内臓脂肪の量が変わってきます。必要の量を超えるほどの内臓脂肪が体に蓄積されてしまうのです。お話したように内臓脂肪は、内臓を守るために、ある程度は必要なものです。ですが、必要以上の内臓脂肪があると、メタボリックとなってしまいます。もちろん、肥満にも繋がり、健康状態も悪くなるでしょう。そして、内臓脂肪が貯まることは、美容にとっても悪いことなのです。肥満にも繋がるこの状態を、どうやって改善するべきかと言...
- 脂肪を燃焼させるピラティスその1
- 女性のみなさんは、誰でもダイエットに興味があると思います。痩せている人はダイエットなど関係ないと思いがちでしょうが、実は痩せている人でも興味はあるようです。おなかとか、腕とか、足とか、部分的にシェイプアップしたいと思っている人が多いですからね。ですから、女性は痩せていても太っていても、誰でも、ダイエットの話になると、興味津々になるのでしょうね。雑誌の特集にダイエット方法が載っていると、私も一生懸命に読んでしまうこともあります。さて、ここで、ダイエットに興味がある方に強くお勧めしたいのがピラティス...
- ピラティスの誕生と歩みその2
- ピラティス氏は、幼いころからずっと、発熱、くる病、喘息、リューマチなど、いろいろな病気を患っていました。子供のころからずっとこのような病気に悩まされていた彼は、大人になるに連れて、体づくり、健康づくりを人生の目的とするようになったのです。健康とは、何もせずに得られる受身のものではなく、自分で作り上げていくものだと言うことですね。ピラティス氏は、体操をやったり、ボディービルをやったり、スキーをやったりしていました。14才のとき、自らの体が解剖図のモデルになることなど、完璧な体をしていたようです。運...
- ピラティスで代謝アップその1
- ピラティス・エクササイズ、みなさんはやったことがありますか？最近、良く聞くエクササイズですが、これをすることによって、体にはどのような効果が現れるのでしょうか？ヨガにポーズをすることと同じで、ピラティスは、普段の生活ではめったに使わない筋肉を刺激します。普段の生活では使うことがない筋肉を鍛えることによって、その部分の代謝率もアップしようと言うのです。使われない部分の筋肉は、エクササイズなどで意識して鍛えることをしなければ、ずっとこの先も使われないままです。ダイエットしたいと思っている人も、シェイ...